まつながの日記

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ウェイトトレーニング日記#再開!20180422

ウェイトトレーニングを再開し、一時的に意識がめちゃくちゃ高まってるので、内容残しておこうかな、と。

というのも、昔けっこう本格的にやっていたつもりなんですが、何キロをもちあげてたかとか、何回を何セットやるんだっけ、とか(確かぎりぎり12回できるくらいの負荷で3セットだったような)、全然覚えてなくて、簡単なことでも残しておこうかなーと。

 

○トレーニング前

元気。現在のまつなが。

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○トレーニング内容

ジムにて12~13時。

初回だったので主にジムの説明を受けるため全体の確認。

エアロバイク:負荷1、5分

背:シーテッドロウ :負荷1、7.5キロ数回、フォーム確認
→反り腰がひどい。わきの締めが足りない

胸:ダンベルフライ:負荷1、2キロ数回、フォーム確認
→反り腰がひどい。足の付き方注意。

足:スクワット:負荷1、10キロ数回、フォーム確認
→左に重心が寄っている。左にバランスディスク使って自重で数回やることで整える。

 

意識が高まったので家で20時頃にやっていない部位を中心に。

肩:パイクプッシュアップ:自重の肩のトレーニング方法わからなかったのでぐぐってやってみたけど、いまいちフォームがあっているのかわからず。聞こう。

腹:レッグレイズ:負荷4、12回×1セット。

腹:フロントブリッジ:負荷4、30秒×1セット。

足:フロントランジ:負荷3、12回×1セット。
ダンベルないので自重のみ。つらい。

 

○トレーニング後

 ジムの帰りの時点ですでに足がきてる。なぜ。

 

○食事

11時頃:カレーライス(中食)

17時頃:ハンバーグ(外食)

プロテイン買おうかな。

 

○次の予定

ずっと運動してなかったのであまり無理しない。趣味でやってるだけですし。

体の感じ的に胸と腹なら明日も軽くやって大丈夫そうかも。
腹は回復が早いと聞いたような気がするので1~2日に1回、火曜は胸&足、土曜は肩&背あたりみたいに分けてできるといいんだっけかな。

そもそも肩と首のコリが気になるのでストレッチで普段から伸ばすのと、普段の姿勢から反り腰なので、意識して治す。しっぽをしまうと良いってヨガの先生が昔言ってた気がする。

食事的には、せっかくなので甘い物を控えてタンパク質を取る。趣味の範囲で。1回の食事で吸収できるタンパク質は30グラムとかだった気がする?

Colorful Spieleゲームマーケット2018春 情報まとめ!

こんにちは、Colorful Spieleのまつながです。カラフルシュピーレって読みます!

 

2018年春のゲームマーケットの情報を全てこちらにまとめております。

 

①5/6(日)にゲームマーケットにお越しの方へ!

Colorful SpieleはF06です!新作2つと中古100個を放出します。

新作①バロックの変遷→2,000円

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トリックテイキングです。中世の貴族となり舞踏会でより良い衣装を身につけると勝ちですが、事前にサロンでの情報戦があり…というフレーバーです。
システム的には、マストフォローで普通にトリテでカードを出した後、条件に合わせてカードを変更でき、変えた後のカードで勝敗を決めます。
捨て札は全公開のため、情報整理力の勝負です。

bodoge.hoobby.net

ルールも公開しています。

bodoge.hoobby.net

 

新作②BodoCa→2,500円

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ボードゲームのカードゲームです。「ワーカープレイスメント」や「赤ポーン」などの単語が書かれたカードを使って、条件に当てはまるゲームを当てたり、親が思い浮かべているゲームを当てたりします。
本当は次に遊ぶゲーム決めとしてのツールとして作りまして、どうせならゲームとして遊べたほうが面白いだろうとルールも考えてみました。ぜひツールとしても使ってください。

bodoge.hoobby.net

ルールも公開しています。

bodoge.hoobby.net

 

どちらも、急いで取りに行きたくない!という方向けに、予約も受け付けています。受け取りは日曜のみ可能です。両方買うと500円オフ!

docs.google.com

 

中古:近々リスト公開します。100個ほどの予定です。

 

ブースの場所は赤く囲ったところです↓↓

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②5/5(土)ならゲームマーケットに来る、という方へ!

バロックの変遷、BodoCaともに「ディアシュピール」のブースで委託販売しております。お値段変わらず。

ディアシュピールエリア6です。

 

 ゲームマーケットには来れないよ!という方へ

ボドゲーマで委託販売しております。

bodoge.hoobby.net

bodoge.hoobby.net

事前に買っていただくと、5/5(土)にお手元に届くように発送いたします。ゲムマで買うのと同じタイミングで手に入ります。

 

 

以下、私の情報が発信されるであろうサイトのURLです。

Twitterまつなが@ColorfulSpiele【日F6】 (@matsunaga_jinro) | Twitter

 ・ボドゲーマ:【ボドゲーマ】まつながさんのページ

ゲームマーケット公式サイト:Colorful Spiele | ゲームマーケット

 

最後にひとつだけ。。
何もお買い物しなくてもいいんで、ブースに遊びにきてください!!!
まつなががのんびり待ってますので、一緒におしゃべりしたり握手したり写真撮ったりしましょう~

カラフルシュピーレの情報まとめ

Colorful Spiele(カラフルシュピーレ)の情報まとめ。

 

ゲームマーケット2018春(東京)の日曜日、Colorful Spieleとして出展します。
2つ新作作りました。予約受け付け中です。

docs.google.com

まつながの自己紹介

ボードゲーム界隈で遊んだりお仕事したりしている、まつながです。


人狼ボードゲームに関するお仕事等のお話しがあれば、気軽にDMをいただければと思います。

Twitterhttps://twitter.com/matsunaga_jinro

 

所属している団体とは別に、個人としてもお仕事お受けできます。仕事と言わず、趣味の範囲でもなんでも。

人狼
2015/9/4 前の会社の同期に、人狼が面白いよと聞いて存在を知る。
2015/9/5 人狼ハウス@渋谷本店に初参戦。
2016/2/3 人狼ハウス@大阪オープン記念に駆けつけ。
人狼ルーム、人狼村、個人の人狼会にも不定期で参加していましたが、最近は引退気味です。

ボードゲーム
人狼の隙間にやっていたお邪魔者が大好きでボードゲームにはまりました。
内容はこちら:https://bodoge.hoobby.net/friends/158

2015/9 人狼系、ブラフ系を人狼の隙間に遊ぶ
2016/1 お邪魔者をやりたすぎてボドゲ会を開催。このあたりからボードゲームが趣味に。
2016/7 ディアシュピールキャストに。
2017/4 ボドゲーマに入社。

・ルールの和訳も担当しています。担当和訳10突破!
http://www.dear-spiele.com/

ボドゲーマの公式キュレータ#1として、記事執筆やっています。
①ドイツ語2カ月勉強してルール読んでみた
https://bodoge.hoobby.net/columns/00004

②【第一弾】ボードゲームカフェの開業を考えてる人のために色々聞いてきた
JELLY JELLY CAFEオーナー白坂さんのインタビュー
https://bodoge.hoobby.net/columns/00006

③【第ニ弾】ボードゲームカフェ「コロコロ堂」の開業までの道のりや今後について詳しく聞いてきた
コロコロ堂代表 岩井さんのインタビュー
https://bodoge.hoobby.net/columns/00007

④大盛況!東京ボードゲームコレクション2016年の取材・会場レポート
https://bodoge.hoobby.net/columns/00008

⑤日本ボードゲーム界の異端児に聞く!ボードゲームデザイナーとして生きていくには?
https://bodoge.hoobby.net/columns/00013

⑥【第三弾】ディアシュピールに創業前事業計画・融資用プレゼン資料・現況との乖離等をぶっちゃけていただきました
https://bodoge.hoobby.net/columns/00014

⑦スパイ帝国建築からナショナルエコノミーへ ~シンプリシティ・ミニマリズムの道~
https://bodoge.hoobby.net/columns/00015

⑧実は密かな楽しみ?ボードゲームにおけるスタートプレイヤーの決め方
https://bodoge.hoobby.net/columns/00016

⑨【第四弾】国分寺ボードゲームカフェ「オンボード」に、開店の経緯と開店直後の様子、ボードゲームの魅力を聞いてきた
https://bodoge.hoobby.net/columns/00017

ボドゲーマはこうして生まれた?!先輩データベースplay:gameと構築当初のことを振り返ってみた
https://bodoge.hoobby.net/columns/00018

11.【ボードゲーム10,000登録記念】大量に集まったマイボードゲームのデータを解析してランキング化してみた
https://bodoge.hoobby.net/columns/00019


ブログですが、いくつかラフな文章も書いています。
1.ボードゲーム300超え!箱根温泉旅館「みたけ」でのボドゲ合宿レポ
http://blog.board-game.jp/entry/2017/04/10/%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%A0300%E8%B6%85%E3%81%88%EF%BC%81%E7%AE%B1%E6%A0%B9%E6%B8%A9%E6%B3%89%E6%97%85%E9%A4%A8%E3%80%8C%E3%81%BF%E3%81%9F%E3%81%91%E3%80%8D%E3%81%A7%E3%81%AE

2.ドイツで行われた世界最大のボードゲームの祭典SPIEL'17参加レポ(交通事情編)
http://blog.board-game.jp/entry/2017/11/02/%E3%83%89%E3%82%A4%E3%83%84%E3%81%A7%E8%A1%8C%E3%82%8F%E3%82%8C%E3%81%9F%E4%B8%96%E7%95%8C%E6%9C%80%E5%A4%A7%E3%81%AE%E3%83%9C%E3%83%BC%E3%83%89%E3%82%B2%E3%83%BC%E3%83%A0%E3%81%AE%E7%A5%AD%E5%85%B8SPIEL%27_10

他にも書いていますので、ブログからたどってください。


所持している資格です。関連する仕事をお引き受けできる可能性があります。
・中学校高等学校 数学・情報教員免許
応用情報技術者
・証券外務員2級
・数学検定準1級
漢字検定2級
・ドイツ語検定5級


その他
・大学時代、英語部でディベートをしており、西日本大会で数回優勝経験があります。競技としての英語スピーチ、ディスカッション、ドラマ(英語劇)も少しやりました。
・工学部の情報工学科出身です。