まつながの日記

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2018-04-24から1日間の記事一覧

ウエイトトレーニング日記#メニューを増やしたい20180424

3日目。基本的に今日は回復の日です。 ○トレーニング前 相変わらず足が痛い。背中や胸は、動かすと痛い。負荷が足りてない感。いや、足はなんで痛いのか。もともと弱すぎたのか。。 ○トレーニング 足:スクワット:10回、自重のみ。フォーム確認。 腹:フロ…

ウェイトトレーニング日記#のんびり20180423

2日目。筋肉は回復しているのだろうか。。 ○トレーニング前 足が相変わらず張っていて、スクワットで効くところがそのまま痛いので、あながち間違っていない感。でもなんか前面もだけど横側も痛い。というかそんなにスクワットをしてないのになぜ足がそんな…