まつながの日記

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WeightTraining

ウェイトトレーニング日記#20180715

3連休は、用事をほぼ入れずにトレーニングしてたりしたよ。 日曜日にパーソナルトレーニングを1時間入れてみた。 ベンチプレスとかの肋骨を寄せるっていうの、すっかり忘れてたな。。ベンチプレス20キロも、サポートないと無理だったし、難しいね! いろ…

ウェイトトレーニング日記#20180629#20180701

あれ、前回の日記が1ヶ月前になってる。。 確かに、最近平日は行けてないし、土日も先週は旅行に行ってたので行けてないから、2周間ぶり。。 平日会社帰りのジムって難しくて、おなかすいてるからご飯を食べたいんだけど、ご飯を家で食べるとお腹がいっぱ…

ウェイトトレーニング日記#初クラスレッスン20180603

相変わらず平日はなかなか通えない状況で、休日だけ!日曜日の日中ってすいてるんだなあ ・ショルダープレス:3キロ、前回の反省を生かして最初に。感覚は微妙 ・ダンベルフライ:3キロ、なんかパワーが落ちている気がする。ちゃんとご飯食べたのに。 ・ダ…

ウェイトトレーニング日記#週1か?20180527

土日しか行けないのちょっといやだけど、仕方ない! ・ダンベルプレス:4キロ→5キロ。いつもフライの後にやってたけど隣の人が微妙に当たりそうなトレーニングしてたのでこっちを先に変更。疲れてない状態でやったからか4キロが軽すぎて5キロに。多分こ…

ウェイトトレーニング日記#久々20180520

何かとイベントが重なって、久々のジム! もうどういう感じで書いてたか忘れた!とりあえず足以外の全身を思い出すために。 ・シーテッドロウ:負荷3、10キロ。次の15キロがちょっと重い。 ・フロントブリッジ:負荷3 ・レッグレイズ:負荷3、1ラウンド…

ウェイトトレーニング日記#不調?20180430

実家に帰っていた関係でできてなかったウェイトトレーニングを再開しました!わーい! ○トレーニング前 休みでいろんな観光地を歩き回っていたので、微妙に足がだるい。やっぱ足弱いんだなあ。肩まわりが、腕を上げると変にじわーと痛い。なんだろ?でも胸筋…

ウェイトトレーニング日記#回復20180425~28

<トレーニングしてない日記> 体で痛くないところがない。というか、普通にオフィスワークから来ているであろう首のコリがひどい。うん。トレーニングじゃなくマッサージへいこう。マッサージって、すごく気持ちよいのに、終わったあとに何かが治ったことが…

ウェイトトレーニング日記#のんびり20180423

2日目。筋肉は回復しているのだろうか。。 ○トレーニング前 足が相変わらず張っていて、スクワットで効くところがそのまま痛いので、あながち間違っていない感。でもなんか前面もだけど横側も痛い。というかそんなにスクワットをしてないのになぜ足がそんな…

ウェイトトレーニング日記#再開!20180422

ウェイトトレーニングを再開し、一時的に意識がめちゃくちゃ高まってるので、内容残しておこうかな、と。 というのも、昔けっこう本格的にやっていたつもりなんですが、何キロをもちあげてたかとか、何回を何セットやるんだっけ、とか(確かぎりぎり12回で…